poohの毎日~40代アーリーリタイア夫婦の暮らし~

アーリーリタイア生活をスタートして6年目。シンプルながらも楽しく過ごす日々を綴ります。

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オバさんの象徴“背中の肉”を1ヶ月で落とす方法(※万人向けではありません)

自分では見えないのをいいことに、文字通り「見て見ぬフリ」をしてきたものがあります。
・・・それは背中の肉。
これぞ「オバさんの象徴」です。

しかし、この1ヶ月でpoohの背中は激変しました。
ボンヤリ気味だった肩甲骨のシルエットも復活し、スッキリ締まった印象に(←あくまでも当人比)
嬉しくて腕を回して自分の背中を触ったり、鏡を見たりとせっせとセルフチェックしています。
あえて視線をそらしていた頃と比べると、我ながら現金なものです。

今回の変化要因はなんだと思いますか?
当人としては「特に何もしていないんですよぉ」と、女優チックな余裕感を漂わせたいところですが(笑)、所詮poohですもの、そんなわけありません。
実は何もしていないどころか、毎日汗水たらして頑張り続けた結果です。
これは先月からスタートさせた 「バーチャルサイクリング」によるものなのです。

●参考過去記事: この冬、新しいことに挑戦します。目標は東京!(→10/16の記事)

「3本ローラー」に乗せた自転車のペダルを回すこと1ヶ月ちょっと。
毎日30分・10km目安で走り続け、現在の走行距離は340kmほどになりました。
地図上では札幌駅→青森県下北半島の中間部までというところです。


目標とする東京駅まで残り2/3・・・まだまだ先は長いとはいえ、順調に進んでいます。
この達成感はもちろん、自分の身体の変化を実感できるのは楽しいですねぇ。
万人向けではないとはいえ、3本ローラートレーニングはオススメです!

さて、この調子でいくと、1月末には目標の1,000kmを達成できそう。
・・・となると、更に距離を延ばして春までに1,500km、いや2,000kmも可能かもしれません。
その頃には背中どころか腕や腿もムキムキになっちゃう? などと余計な心配をしながら、poohは今日も室内で激チャリしています。

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コメント

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2017-11-17 18:46 
キイロイトリ No.6837
すごーい!すごーい!!
続けるってことが、子供の頃から苦手な私・・・
尊敬します。
3本ローラーってもしかしてバランスもとらなきゃだし、インナーマッスルも
鍛えられるのかしら??
2017-11-17 21:04  キイロイトリさん、コメントありがとうございます☆
pooh No.6839
3本ローラー上の自転車は左右にユラユラ揺れて、結構不安定です。
イメージとしては氷上を走る感じ・・・というところでしょうか?
私も最初は随分と苦戦しましたが、最近は随分と上達しました。
まさにインナーマッスルが鍛えられたのでしょうね。

この調子で盛岡→仙台を経由して東京を目指しますよ!
2017-11-18 13:25 
キイロイトリ No.6840
また石川にも来てね(^ω^)
2017-11-18 13:52  キイロイトリさん、コメントありがとうございます☆
pooh No.6841
現在は太平洋側の道路を走行中ですが、もちろん日本海側ルートにも興味深々ですよ~。
GoogleMapでいろいろルートを探しながら、脳内サイクリングを楽しんでいます♪
2017-11-18 14:20 
さっとま No.6842
距離が延びてますね♪
地道にコツコツの成果、素晴らしいです(*´∀`)
東京に着いたら張り切って延長してきただいて埼玉の幸手まで来て欲しいです♪ヽ(´▽`)/
2017-11-18 15:28  さっとまさん、コメントありがとうございます☆
pooh No.6843
最初の頃は1日3kmでゼエゼエだったのに、今は10km走れるようになりました。
北海道を出るまでが本当に長かったです・・・(遠い目)
この調子で走行距離をどんどん延ばしていきますよ!
2017-11-18 16:22 
たんちん No.6844
凄いわ、真似れたらと思いますが、残念。
2017-11-18 17:11  たんちんさん、コメントありがとうございます☆
pooh No.6845
マンション住まいだと3本ローラーは厳しいかもしれませんね(稼働音がウルサイんです)
でも、私もまだまだヘナチョコ・・・ゴールは先です。
まずは東京を目指して頑張ります!
2017-11-19 07:35 
旅芸人 No.6846
すごいですね!
スポーツジムでも、スタジオでエアロバイクを漕ぐクラスが人気ですが、かなりシビアで、カロリー消化率も高いそうです。ぼくは参加していませんが、皆さんものすごく汗かいてますし。
背中のラインは大事ですよね。カガミとかみて「ニンマリ」という気持ちはよくわかります。そういうモチベーションがあるととっても効果的だと思います!
2017-11-19 13:00  旅芸人さん、コメントありがとうございます☆
pooh No.6847
付きやすく、取れにくいのが背中の肉・・・年齡を考えると、これが自然と開き直っていましたが(笑)、1ヶ月で変わるものですねぇ。
これで薄手のニットもバッチリ着用できると、ニンマリしています。

実際の道路も走りたいところですが、札幌は只今大雪!
もう外は走れないなぁと窓を眺めているところです。
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