poohの毎日~40代アーリーリタイア夫婦の暮らし~

アーリーリタイア生活をスタートして5年目。シンプルながらも楽しく過ごす日々を綴ります。

家にある物を使って5秒で完成! 私が愛用する肩こり対策グッズ

poohの肩こり歴は40年、小学生の頃からとかなり年季が入っています。
肩こり対策グッズなるものも、今まで随分と試してきました。

枕も、そのうちの1つです。
「枕を変えれば肩こりが治る」という話は、誰もが1度は耳にしたことがあるでしょう。
低反発ウレタン製やセミオーダータイプ等、poohもいろいろ購入したものでした。
どれも結構高額(セミオーダー枕は2万円!)で、購入直後はそれなりの効果を感じますが、時間と共に身体が慣れてしまうのでしょうか?
いつしか肩こり復活・・・というのが常だったのです。

そんなpoohですが、現在の枕は長期に渡って愛用中。
おそらく今後もずっとコレというくらい気に入っています。
なんせ、もともと家にある物なのでコストはゼロ、しかも加工作業もほんの5秒と、まったく手間がかかりません。
それでいて効果は絶大(あくまでも個人の感想)です。

用意するのはバスタオル。
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これを小さく折りたたんで枕として使っています。
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セッティング時の高さは5センチほど、頭を乗せた状態で3センチというところ。
枕としては低めですが、このくらいの方が首に負担がかかりません。
肩こりだけではなく、首のシワ対策のためにも「枕は低い方が良い」とも聞くし、このチビ枕はおそらく理にかなっているのでは? と考えています。

しかも、このバスタオル枕には更なるメリットもあります。
①頭・首が冷えない
低反発ウレタン等の素材は、意外と体温を奪われるもの。
その冷えがモトになって、肩こりを悪化させてしまうこともしばしばありました。
でも、バスタオルならフンワリと温かく、肌当たりも良くて快適です。

②洗濯が簡単
「枕は意外と汚れるもの」という話も、よく耳にします。
最近では丸洗い可能な枕も多々見受けられますが、厚みがある分、洗濯機の中で場所を取るし、そもそも乾かすのが大変。
その点バスタオルならば、いくらでもジャバジャバ洗えちゃいます。

さて、バスタオルを枕にするようになって以来、朝の肩こりの自覚症状も軽減しました。
「枕はコレに限るねぇ」とご満悦のpoohですが、夫・ケッチーくんによると、「寝相が悪いpoohは、いつも枕とは関係ない所で寝ている」とのこと・・・

でも、バスタオル枕の効果は、彼も認めるところです。
肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度お試しあれ♪

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最初は抵抗感もあったけれど、今では一生続ける気マンマンの健康法

ふと気づきました。
「そういえば、最近お肌の調子がいいみたい・・・」

もちろん、これはあくまでも自分比。
でも、アトピー体質で物心ついた時からカサカサ肌に悩まされたpoohにとっては、その自覚症状がないだけでも快挙です。

その要因は、おそらく湯シャン

シャンプーを使わず、お湯のみで洗う洗髪方法です。
当ブログを遡ってみたところ、丁度2年前から開始していました。

●参考過去記事:「湯シャン」に挑戦! 効果のほどは半年後?(→2015年5/3の記事)

そうそう、「タモリや福山雅治も実行中」と、当時かなり話題になったんですよねぇ。
その後ブームは一段落したようですが、poohの中では湯シャンはすっかり定番化しています。
洗髪前に髪をブラッシングして汚れを浮かし、ぬるま湯で洗うだけ。
仕上げに「クエン酸リンス」をすれば、髪のキシミも気になりません。

※クエン酸リンス・・・クエン酸(小さじ1/2)+ぬるま湯(洗面器1杯分)

湯シャンは皮脂を落とし過ぎないので、頭皮や髪のバリア機能を取り戻す効果があるそう。
実際、それまではカサカサしがちだったpoohの頭皮も、すっかり健康になりました。
しかも、顔や首の皮膚までも調子が良くなってきたのです。

よし、poohは一生湯シャンでいこう!

こういった健康法は次々に新しいものが出てきますが、poohは一旦決めたらシツコク続けていくタチでもあります。
もちろん気になるものがあれば、そのつど試そうとも思うけれど、おそらくpoohには、この湯シャンがベストのはず(たぶん)
何よりもコストがほとんど不要という点も見逃せません。

そういえば朝の洗顔も石鹸等を使わず、お湯のみにしてもう10年以上。
poohの暮らしはどんどんシンプル、かつ快適になっています。

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ビックカメラでの買い物を迅速&割安に済ませる方法

ビックカメラから株主優待券が届きました。
今回は¥4,000(2名義分)です。
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poohはいつも、この優待券をネット通販で消化しています。
書類を作成したり、郵便局から発送したりと、若干手間はかかるけれど、実店舗までの交通費よりはコストが安く済むからです。

<参考過去記事>
●ビックカメラの株主優待はネット通販でも利用できます。今回はテスコムのドライヤー「ione TID134」を購入(→2015年1/22の記事)


でも、今回は街中に行く用事があったので、ビックカメラにも立ち寄ることにしました。
これにあたり初めて利用したのが
「ネットで注文 店舗で受け取り」 というサービスです。

PCやスマホで事前注文しておけば、実店舗で支払い・受取ができるというもの。
広い店内をウロウロと歩き回ることなく、複数商品もひとまとめで決済できます。
もちろん株主優待券を持っていなくても大丈夫、利用方法もシンプルで簡単です。

<利用方法>
①ビックカメラ.comの中で商品を選ぶ
②商品をカートに入れる
③店舗を選択する
④来店予定日を決める
⑤申し込む→店舗からメールが届く
⑥店頭で受け取り、支払いをする

※詳細については ビックカメラ.comのオフィシャルHPにて

さっそく生活日用品を複数点ピックアップし、申し込んでみました。
営業終了1時間前までに申し込めば、当日中に在庫手配状況がメールで届きます。
(営業時間外に申し込んだ場合は、翌日の開店後)

あとは自分で指定した来店予定日に、1階の「受取カウンター」に行くだけ。
「いらっしゃいませ!」
担当スタッフのお姉さんも手慣れた様子で、テキパキモードでした。
株主優待券や、ポイントカードに貯まっていたポイントも使用し、スムーズに決済終了です。

なんて便利なんでしょう(目からウロコ)
しかも、店頭価格とビックカメラ.comでの販売価格のうち、安い方が優先されるという嬉しいオマケもありました。

例えばコレ↓
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(左)歯みがき粉:店頭価格¥1,382 →ビックカメラ.com価格¥1,010
(右)日焼け止め乳液:店頭価格¥699 →ビックカメラ.com価格¥560

実店舗とネット通販は、同じ企業同士でも価格が異なるケースが非常に多いです。
これまでpoohは、交通費・郵券代も踏まえて「どちらで購入した方がお得か」と、随分と頭を悩ませてきました。
でも、この「ネットで注文 店舗で受け取り」サービスを使えば、商品は最安値で入手可能。
かなり我が家好みのシステムです。

そんな訳で、届いたばかりの株主優待券は、早くもすべて消化しちゃいました。
迅速、かつ割安に買い物が出来て大満足しています。

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一般家庭には向かないビッグな買い物をしました

このたびpoohは、人生初のデッカイ買い物をしました。
それは・・・
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玄米30kgです! 
北海道産ななつぼし、送料込みで\9,650でした。

覚悟していたとは言え、いざ現物が届いた時は、高さ50cm以上の袋の大きさにビックリ。
読者の皆さんにも、その驚きをお伝えしたくて、押し麦(1kg入り)と並べて写真撮影しましたが、あまり効果はなかったかも(苦笑)
とにかく、これまでの米の概念を打ち破る特大サイズです。

いくらpooh家がまとめ買い好きとは言え、随分思い切ったことを・・・と感じた方も多いでしょう。
もちろん、これには理由があります。

《あえて30kgの「玄米袋入り」をセレクトした理由》
お米といえば5kg、もしくは10kg入りが一般的。
実際、取り扱いを考えると、30kg入りなんて面倒でしかありません。
しかし、玄米袋にはお米に関する多くの情報が表示されているのです。
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生産年度、品種銘柄、生産地、生産者、検査機関・・・いわばこれはお米の証明書です。

ちなみにpoohが購入した品に押された二重丸のハンコは「1等米」の印だそう。
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5kg、10kg単位の小分けになると、これらの情報を完全に把握することはできません。
昨今の「産地偽装」、「外国産米混入」といった事件を避けるには、この玄米袋での購入が一番確実らしいです。

「お米にも鮮度があるから、購入は少量単位で」という話もよく耳にしますが、これは白米の場合。
精米前の玄米ならば、長期保存してもさほど味は落ちません。

こういったことを踏まえて、pooh家は今回ド~ンとまとめ買いに踏み切ったのです。
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ただし、この30kg単位での購入は、決して一般家庭向けではないのも事実。
保管スペースもバカにならないし、とにかく重くて持ち運びが大変なんですもの!

玄関で宅急便を受け取った後、poohは、夫・ケッチーくんと2人がかりでキーキー騒ぎながら、2階の納戸まで運び上げました(笑)
キッチンで保管する分を取り分ける際にも、袋を倒さないよう、かなり気を使っています。

まぁ、こんなことに取り組めるのも、2人とも体力があり余っている今だからこそ。
あと何年、このスタイルでお米を取り扱うことが出来るでしょうか?
「まずは体力維持がキモ」と、poohは今日もモリモリご飯を食べています。

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度重なるピンチもなんのその。ガラケーに延命措置を施しました

携帯電話を持つようになって17年、その間にpoohが使用した機種は3台です。
これは現代人としては、かなり少ない方でしょう。
もちろん未だガラケーで、現在は2008年に購入した物を愛用中です。

しかし、このガラケー、最近はバッテリーの劣化が顕著になってきました。
充電にやたら時間がかかる上、その持ちも非常に悪いのです。
ふと気づけば完全にダウンしていることも度々・・・

5年ほど前に同様の事態に陥った時は、ドコモショップで新品バッテリーと交換してもらえたけれど、おそらくもうムリだと思われます。
そういえば「ガラケー仲間」だった友人も、バッテリーを理由に先日スマホに乗り換えましたっけ。

でも、poohは抗います。
本体がイカれたならまだしも、これくらいなら対処可能なのが、ガラケーの長所でもありましょう。
さっそく中古のバッテリーをネット経由で購入しました。
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「ほぼ新品」の品に、「B品」とされる物も加えて合計¥1,663(送料込み)。
1個で十分と思いつつも、B品の方は格安だったのでオマケとして買っちゃいました。

やれやれ、これで一安心・・・これでもうしばらくは使えそうです。
しかし、まさかこの買物の直後に、新たなダメージが勃発するとは・・・(愕然)

今度は充電器の接触不良、どうやらコード内部が断線したようです。
これはもう、「いい加減に買い換えろ」という神のお告げなのでしょうか?

いえいえ、poohは更に抗います。
今度は100円ショップに出かけ、これを買ってきました。
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「充電変換プラグ」¥108です。
スマホ(マイクロUSB)の充電器を、ガラケー用に変換するための部品です。
poohの場合はスマホではなく、タブレットの充電器ですが、ちゃ~んと接続できました(喜)
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今回の延命措置にかかった費用は¥1,663+¥108=¥1,771。
おそらく、これが老いぼれガラケーへの最後の投資になると思われます。
次に何か起こった時は即買い替えるつもりだけれど、pooh&現ガラケーのおつきあいは、今後しばらくは安泰・・・のはずです。

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